高蛋白零食是健身族的隨身補給！3大高蛋白零食品牌與種類一次看

2024-07-17

將高蛋白零食推薦給愛健身的朋友，作為補給良伴！

在快節奏的現代生活中，無論是為了增強體能或是釋放壓力，人們開始將強健體魄作為日常的一部分。隨著越來越多人加入健身的行列，高蛋白零食因具備方便攜帶、可隨時隨地補給的特性，逐漸成為健身愛好者的隨身補給良伴。之所以將高蛋白零食推薦給健身族，是因為它不僅能有效促進肌肉修復與生長，還能為日常增添更多營養元素。本文將介紹3大高蛋白零食品牌與招牌商品，帶你一次了解高蛋白零食的魅力。

高蛋白零食種類有哪些？4大品牌產品一次認識！

高蛋白零食種類繁多，從最常見的高蛋白棒，到巧克力、餅乾、布朗尼、鬆餅等更接近一般零食樣貌的型態，以及滿足各種風味偏好的蛋白飲產品，可以說是玲瑯滿目。以下介紹市面上4大高蛋白零食品牌與其特色產品。

GRENADE

來自英國的GRENADE，產品如其名具有手榴彈般的爆炸威力，經典的蛋白棒因為可以提供4到6小時的飽足感，而成為英國最暢銷的高蛋白零食。此外，招牌產品為市面上較少見的高蛋白抹醬，將厚厚的抹醬塗在吐司上啃食對健身族來說是種奢侈，但替換成低糖、高蛋白抹醬，讓這份快感抹去罪惡感。

Myprotein

Myprotein是全球第一的線上運動營養品牌，高蛋白零食的種類多元，從最陽春的烘焙餅乾，到曲奇餅乾、威化餅，甚至是布朗尼都應有盡有。值得一提的是，看似最陽春的烘焙餅乾讓純素者也可以隨時隨地補給蛋白質，Myprotein追求多元產品與全方位族群的心意，可見一斑。

Phd

以「Phd」為品牌命名，反映品牌對於科學數據的重視，同時也不斷追求創新，一方面著重在產品成分上，像是提供大豆蛋白、牛奶蛋白、膠原蛋白等三大混和蛋白，全面補充人體所需營養。另一方面則是讓人眼花撩亂、難以取捨的口味選擇，諸如：白色戀人、焦糖脆片、巧克力、覆盆莓等等。

Power Crunch

Power Crunch採用具代表性的100% High-DH水解乳清蛋白製成，是一種具有濃郁風味和令人難忘的蛋白點心。High-DH水解乳清蛋白具備蛋白質完整且迅速的特性，並且不含糖醇，使得Power Crunch成為運動鍛煉前後、餐間，或點心時間的理想零食選擇。

高蛋白零食好嗎？食用時機介紹

對於增肌、減脂或是維持健康來說，高蛋白零食都有著不可或缺的作用。適時補充高蛋白零食可以提供促進肌肉恢復、成長所需的穩定能量及營養。

運動後的黃金補給期，一般認為在運動結束後的30分鐘至2小時內，因為這段期間身體吸收與利用營養素的效率較高，其中又以蛋白質和碳水化合物的攝取最為關鍵。

運動後來點高蛋白零食，身心皆得到滿足！

高蛋白零食還有發揮一個重要的功用，即維持至少2小時的飽足感，依照不同產品設計，有些產品甚至可以提供飽足感高達6小時。這段期間不用擔心因一時的飢餓攝入高熱量、低營養的垃圾食物，且還能有口感上的享受。

高蛋白零食熱量高嗎？如何適度補給？

高蛋白零食的熱量因品牌和產品種類而異，建議購買、食用前先掌握產品熱量與當日可以吃的數量，以避免攝取過量喔！雖然高蛋白零食帶來許多好處，但再好的食物吃多了都會對身體造成負擔，更不用說熱量超載，影響健康和體重管理。

若你是健身新手，建議循序漸進將高蛋白零食納入飲食計劃中，適時調控整體攝入量。可以先從熱量較低、含糖量少的產品開始，隨著愈發掌握健身運動與飲食之間的熱量消長，再去嘗試其他產品！

高蛋白零食推薦什麼時候吃？吃對時間效果更好！

雖然高蛋白零食隨時都可以享用，但最佳的食用時間點如下：

運動前：提供能量，預防運動過程中肌肉分解。
運動後：幫助肌肉修復和成長，補充消耗的營養。
餐間點心：避免過度饑餓，控制其他高熱量食物的攝入。

有計畫地安排高蛋白零食的攝取，不僅有助於提升運動表現，還能達到更佳的健康和體態管理目標。

高蛋白零食推薦1：[美國 REDCON1] MRE真實食物蛋白瑪芬

高蛋白棒推薦｜MRE真實食物蛋白瑪芬

美國 REDCON1 MRE 真實食物蛋白瑪芬是使用4種全食物蛋白質配製而成的，這4種蛋白質分別是水解膠原、豌豆、牛肉和糙米。此外，由於其不含乳清蛋白，因此對於胃部較為溫和，可以避免乳清蛋白可能引起的脹氣問題。它是無麩質的，且擁有獨特的藍莓口味，適合那些想要在健身同時享受甜點的朋友。

高蛋白零食推薦2：[英國 Myprotein] 蛋白布朗尼

高蛋白棒推薦｜Myprotein 蛋白布朗尼

英國 Myprotein 蛋白布朗尼比一般布朗尼減少了75%的糖分，提供23克蛋白質，並且還原記憶中布朗尼的緻密豪華口感。對於健身愛好者來說，當他們想念那濃郁的巧克力口感時，這是一個不容錯過的選擇。

高蛋白零食推薦3：[美國 Power Crunch] 蛋白能量棒

高蛋白棒推薦｜Power Crunch 蛋白能量棒

美國 Power Crunch 蛋白能量棒雖小，卻能提供長達5小時的飽足感，這主要歸功於其高達35%的蛋白質含量。每根能量棒所提供的蛋白質相當於2顆雞蛋、2杯500毫升牛奶，或是1份80克的雞胸肉，營養價值不容小覷！最吸引人的特點，莫過於它提供的10種多樣化口味，令人怎麼吃也不會感到厭倦！

高蛋白零食種類那麼多，快去BUDDYMART一探究竟！

看完高蛋白零食3大品牌與種類介紹後，是不是覺得好餓？趕緊前往BUDDYMART 巴弟商城挑選既營養又好吃的高蛋白零食，以免一不小心疏忽攝入破壞飲食規劃的垃圾食物！BUDDYMART 巴弟商城除了有款式多樣的高蛋白零食外，也提供濃縮乳清蛋白、分離乳清蛋白、水解乳清蛋白、植物性蛋白等運動營養補給品，是健身族首選的購物網站，所有產品均為國外知名品牌原裝進口，吃起來更加安心有保障。